Classée parmi les meilleures solutions naturelles, la médecine douce est source de bien-être. Présentée à partir des différentes pratiques, elle a pour but d’augmenter les énergies, de baisser le stress, d’alléger les douleurs et les fatigues sans avoir à utiliser des médicaments. Depuis quelques années, la population se tourne de plus en plus vers les soins naturels et oublie la médecine traditionnelle. Aujourd’hui, les compléments alimentaires sont des produits recommandés et prescrits par les médecins. Découvrez dans cet article les vertus des compléments alimentaires.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Un complément alimentaire est un produit destiné à compléter l’alimentation consommée au quotidien. Il est à savoir que l’énergie de votre corps est le résultat de tous les aliments que vous consommez au quotidien. Au moment de la digestion, les aliments sont transformés en carburant qui va faire fonctionner tous les organes vitaux :
- les muscles ;
- le cœur ;
- le cerveau.
Ainsi, le corps a la capacité de se déplacer et de faire du sport. Cependant, l’apport de certains minéraux ou vitamines ne sont pas toujours en adéquation avec vos besoins. Pour cela, le véganisme va bien au-delà d’un simple mode d’alimentation grâce à la richesse des nutriments qu’il procure.
Les compléments alimentaires : les vertus
Une fois que la carence a été identifiée, les compléments alimentaires peuvent apporter plus de vertus. Ils ont pour rôle de rééquilibrer les apports nutritionnels se trouvant dans l’organisme à partir des sels minéraux, des oligoéléments, des vitamines, des acides gras et d’autres encore. Il est alors recommandé d’effectuer une cure de quelques semaines ou de mois pour combler la carence.
Les différents types
Ils se présentent sous de formes variées :
- les comprimés ;
- les poudres ;
- les capsules ;
- les pastilles.
Ils peuvent contenir un ou plusieurs éléments nutritifs. Ceux qui sont composés d’un seul élément sont destinés à combler les carences (carence en fer, calcium, ou autres) afin de prévenir les maladies.
Les risques
Les compléments alimentaires peuvent provoquer des effets secondaires plus ou moins graves comme des maux de tête, des problèmes de miction, des troubles respiratoires. Il est alors recommandé de demander l’avis de votre médecin avant de le consommer. Par exemple, un excès de calcium entraîne de la fatigue et des troubles digestifs.
Quand est-il nécessaire de consommer des compléments alimentaires ?
Parfois, le corps peut traverser des périodes qui provoquent des déficits de certains éléments. Cela peut résulter d’un déséquilibre alimentaire, d’un changement d’alimentation, d’une intensité trop élevée de l’activité physique, mais également des stress. Les carences peuvent se présenter sous différents symptômes :
- les douleurs musculaires ;
- la fatigue ;
- le stress ;
- l’instabilité émotionnelle.
Actuellement, une diversité de compléments alimentaires se trouve sur le marché. Alliant des éléments naturels et riches en vitamines, ils sont composés de plantes ou de minéraux. Les bienfaits sont la réduction de la fatigue et du stress, ainsi que de la diminution des douleurs.
Les compléments alimentaires apportent plusieurs bienfaits à l’organisme. Parmi eux, une réduction des risques de cancer ainsi que d’autres maladies. Ce sont des éléments indispensables pour préserver votre santé.
