Si vous êtes une jeune maman, vous avez probablement déjà réalisé que vous avez besoin de mieux prendre soin de vous. N’est-ce pas ?
Pourquoi ? Parce que la plupart des jeunes mères ne pratiquent pas l’auto-soin. Du moins pas beaucoup !
Par exemple… connaissez-vous réellement des jeunes mères qui ont compris l’auto-soin et qui fonctionnent parfaitement ?
Probablement pas.
C’est parce que la plupart des jeunes mamans jonglent avec la vie avec un bébé, de jeunes enfants, le ménage, le conjoint et la carrière…. et elles n’ont pas l’impression de faire un très bon travail…
Elles se sentent souvent dépassées, surmenées et hors de contrôle.
Vous vous reconnaissez ?
Vous vous sentez souvent débordé, surmené ou hors de contrôle ?
Vous avez l’impression que tout le monde autour de vous réclame votre temps et votre attention ?
Vous vous occupez de TOUT le monde dans votre famille sauf de vous-même ?
Vous avez parfois l’impression d’être sur des montagnes russes et de ne pas pouvoir en descendre.
En tant que mère, il y a TOUJOURS quelque chose à faire et tout ce que vous faites dans une journée est ANNULÉ !
Pensez-y… nourrir les bébés, changer les couches, faire la lessive, la vaisselle, ramasser les jouets, ranger les vêtements… tout est annulé et doit être refait dans quelques heures (ou même quelques minutes !)
En outre, il y a toujours quelqu’un qui vous attrape, s’accroche à vous, vous suce, vous touche ou vous parle !
Vous avez parfois envie de vous cacher.
Si c’est ce que vous ressentez… Vous n’êtes pas seule !
La réalité de la maternité
Vous vous dites peut-être…
Comment puis-je trouver le temps de prendre soin de moi alors que je me sens déjà si occupée et débordée ?
Ou
Une fois que j’aurai mieux maîtrisé les choses, alors j’ajouterai le soin de soi à ma liste de » choses à faire « .
Eh bien… j’ai des nouvelles pour vous. Vous ne ferez jamais tout ce que vous voulez faire en une journée.
En outre, votre liste de » choses à faire » ne sera jamais terminée !
C’est la réalité de la maternité.
La vie arrive. Les enfants tombent malades. Les bébés ont besoin d’être tenus dans les bras. Les conjoints ont besoin de notre attention.
…Et il y a toujours des choses qui se produisent dans une journée et que nous n’avons pas prévues.
Plus tôt nous faisons la paix avec ces réalités de la maternité, plus nous sommes en mesure de laisser aller les choses.
En tant que mères, nous sommes sollicitées dans de nombreuses directions différentes et notre famille a toujours besoin de nous.
Bien que ce soit agréable et épanouissant d’être nécessaire, c’est aussi EXTRUSIF !
Puisque nous ne sommes pas en mesure de tout faire en une journée, nous devons établir des priorités !
Pourquoi vous DEVEZ prendre soin de vous !
La maternité est très exigeante.
Si les bébés et les enfants sont adorables et câlins, ils sont aussi très demandeurs.
… Et ils n’ont AUCUN problème à faire connaître leurs besoins !
Quand ils ont faim, qu’ils sont fatigués ou qu’ils s’ennuient, ils pleurent et gémissent. C’est un mécanisme de survie pour eux.
En tant que mères, nous sommes câblées pour répondre à leurs cris et à leurs besoins. C’est dans notre nature même et c’est ainsi que nous pouvons nous donner de manière si désintéressée jour après jour et nuit après nuit.
Les jeunes enfants sont très demandeurs et exigent beaucoup de notre temps.
L’amour désintéressé d’une mère est une belle chose, mais il peut souvent nous coûter notre santé mentale ou physique, si nous ne faisons pas attention.
Pourquoi prendre soin de soi n’est PAS égoïste!
Vous pouvez penser que prendre le temps de donner la priorité à votre propre soin de soi est soit égoïste, soit inutile.
Au contraire, prendre soin de soi est ESSENTIEL pour votre santé et votre capacité à prendre soin de votre famille !
Vous avez déjà entendu le dicton » Quand maman n’est pas heureuse… personne n’est heureux ? »
C’est vrai !
Votre famille a besoin d’une mère en santé, heureuse et détendue… Pas d’une mère malade, fatiguée, épuisée ou stressée !
En d’autres termes, vous devez prendre soin de vous, maman !
Vous êtes d’accord ?
Lisez la suite…
Personnalisons VOTRE liste de contrôle de l’autosoin de la maman !
Puisque chaque personne a des besoins, des intérêts et des priorités différents, l’autosoin sera différent pour chaque mère.
Par exemple, si vous vous demandez comment prendre soin de vous pendant votre prochain rétablissement post-partum, consultez ce post pour des conseils d’autosoin du rétablissement post-partum !
De même, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vos besoins en matière de soins personnels seront également différents.
Si vous avez un nouveau-né à la maison, votre plus grande priorité pourrait être de dormir suffisamment avec un nouveau-né et cela devra figurer en tête de VOTRE liste de soins personnels !
En revanche, si vous avez des enfants plus âgés, vous voudrez peut-être trouver plus de temps pour vous consacrer à nouveau à vos propres intérêts ou passe-temps.
